Fokus på hvile: Hvordan gi slipp og finne forfriskning

Å finne dyp hvile er noe av det mest tilfredsstillende som finnes

Med hvile tilgjengelig håndteres alle situasjoner bedre, sinnet blir skarpere og mer kreativt, og kroppen bedre rustet mot motstand.

Problemet er at vi ofte ikke vet hvordan vi skal finne hvile selv når vi har fri.

Vi griper hele tiden etter noe å gjøre eller ha. Det blir vanskelig å bare være.

Fokus på hvile er et kurs som viser deg hvordan du finner forfriskning og gir slipp gjennom enkle, konkrete øvelser.

Du vil lære hvordan å finne hvile, skape det og utforske det innenfra.

Med Fokus på hvile vil du oppdage at det finnes hvile tilgjengelig for deg i hvert øyeblikk.

Nicholas Paulik, dataingeniør

Tord er en svært behagelig underviser, som er lett å følge og forstå under selve kurset. I tillegg har han gjort seg svært flid med det skriftlige materialet. I kombinasjon med opptaket fra kurset, har det gitt meg det jeg trenger for å fortsette praksisen, og få god utbytte i ettertid.

Kurset passer deg som

• ikke vet noe om mindfulness
• vet noe, og vil komme i gang med en mindfulnesspraksis
• allerede har en praksis, og vil lære meditasjonsveien Fokus på hvile
• allerede har en praksis, og vil gå i dybden i meditasjonsveien Fokus på hvile

Kurset egner seg ikke for deg som

• har tunge psykiske problemer

Meditasjon kan være et godt tillegg til – men ikke et alternativ til – profesjonell psykologisk, psykiatrisk og medisinsk hjelp.

Er du i tvil om en meditasjonspraksis er riktig for deg nå, ikke nøl med å ta kontakt. så bedømmer vi det sammen.

• har alvorlig PTSD

Å holde oppmerksomheten på kroppen kan være utløsende og retraumatiserende for personer med alvorlig PTSD. Om du har en slik diagnose kan det likevel hende at vi kan tilpasse undervisningen til deg.

Rådfør deg gjerne med din psykolog og ta kontakt med meg, så ser vi hva vi kan gjøre.

• ikke praktiserer det du lærer

Skal du oppleve resultater fra dette kurset må du praktisere meditasjon jevnlig. Jeg anbefaler minimum 10 minutter hver dag.

Lars Augensen, datakonsulent og småbarnsfar

Tord er en innsiktsfull og vis lærer. Jeg anbefaler ham på det varmeste til alle som søker å nå neste nivå i praksisen sin, og ser frem til flere kurs.