Kurs, retreat og veiledning
Øyeblikkelig mindfulness:
2.5 time
Få grunnlaget for bedre konsentrasjon, mer fred i sinnet, mer klarhet, og mer vennlighet ovenfor deg selv og andre.
- Forstå hvordan mindfulness og oppmerksomt nærvær fungerer
- Lær hvordan du kan bruke sansene til å meditere
- Lær hvordan du kan meditere i alle situasjoner
- Veve meditasjon inn i alle aspekter av livet
Fokus på hvile:
6 timer
Dette kurset viser deg hvordan du finner forfriskning og gir slipp gjennom enkle, konkrete øvelser.
- Hvordan du får mer ro i løpet av dagen, selv når du opplever stress, er oppjaget eller føler deg hyperaktiv
- En krystallklar metode for å finne hviletilstander i alle sansene, både de indre og de ytre
- Inngående forståelse av hvordan hvile skaper en beholder av sinnslikevekt der alt ubehag plager deg mindre
- En måte å lade opp batteriene i løpet av dagen selv om du aldri får til å ta deg en høneblund
Smertelindring med mindfulness
6 timer + individuell veiledning
Sliter du med dårlig søvn, hodepine eller smerter som har vart i mer enn seks måneder? Opplever du at effekten fra behandlinger ikke varer?
Vår metode er basert på moderne smertevitenskap og tilbakemelding fra flere hundre smertepasienter.
- Forstå hvordan mindfulness og oppmerksomt nærvær fungerer
- Lær hvordan du kan bruke sansene til å meditere
- Lær hvordan du kan meditere i alle situasjoner
- Veve meditasjon inn i alle aspekter av livet
Individuelt program
over 4 – 8 uker
Er det endelig på tide å mestre meditasjon?
Vil du lære deg selv å kjenne på et så dypt nivå som mulig?
Vil du bli mer kreativ, få bedre intuisjon og mestre din spontanitet?
Vil du få en dypere følelsesmessig intelligens?
Vil du få en dypere relasjon med dine kjære, venner , kolleger og deg selv?
Vil du gå stien mot klassisk opplysning?
Da er det en stor sjanse for at du vil ha nytte og glede av individuell veiledning.