Stress & Livsmestring

Dette er en metode for å finne tilbake til dyp magepust og gjøre det til den grunnleggende måten vi puster på hver dag. Hensikten er mindre stress, bedre sinnslikevekt, bedre helse, mer tilpasningsdyktighet, et mindre koagulert følelsesliv, mer tilfredshet, og en enklere tilgang til dypere meditasjonstilstander.

Mange studier viser at mindfulness er en av de metodene som fungerer best ved engstelse. Selv for nybegynnere kan …Fortsett å lese Meditasjonsverktøy ved engstelse

Hvorfor øker interessen for mindfulness, meditasjon og yoga? Hvorfor har det i det siste blitt mer oppmerksomhet og åpenhet …Fortsett å lese Hvor mye av lidelsen din har du lært?

Meditasjon som hjelp mot stress et langtidsprosjekt som blir stadig mer og mer effektivt. Men noen ganger trenger vi …Fortsett å lese Pusten som rask løsning mot stress

En av de meditasjonene som gir mest tydelige resultater i hverdagslivet er det som kalles vennlighetsmeditasjon.

Om det finnes en evidensbasert vidunderpille for helsa, så er det bevegelse kombinert med oppmerksomhet. Blod og lymfe beveger …Fortsett å lese Finn din oppmerksomme bevegelse (7 anbefalinger)

Hvis vi forstår lykke som opplevelsen av velvære og ytre og indre harmoni, kan vi si at målet med mindfulness …Fortsett å lese De 20 grunnleggende lykkeelementene

(.. og all veiledet meditasjon generelt..) Det er mange gode grunner til å bruke meditasjonsapper for å komme i …Fortsett å lese På tide å ta av støttehjulene? Meditasjons-apper bremser deg

Mange av oss er ikke så gode venner med oss selv som vi kunne vært. Vi er kanskje umåtelig …Fortsett å lese Vennlighet og meditasjon

Når du å gjør mindfulness til en vane, tar det ofte litt tid før du finner en rytme som …Fortsett å lese Hvordan å senke lista for å meditere