Hverdagspraksis & Mikromeditasjoner

Det er en klassisk vits at hvis du ikke har tid til å meditere tjue minutter, bør du meditere en time. …Fortsett å lese Hvor lite trenger vi å meditere? En gjennom­gang av vitenskapen

Mikronytelser er små opplevelser av nytelse som varer i mindre enn ett minutt. De er små meditasjoner som finner, skaper og …Fortsett å lese Mikronytelser: Deilige små meditasjoner

Med denne teknikken kan du styrke evnen til å ha positive opplevelser, og samtidig få dyp innsikt i sinnets natur. Begge …Fortsett å lese Essens-merking / mahamudra-merking

Jeg har gjort det til hobby å lete etter mikropraksiser. Dette er små meditasjoner som varer mindre enn et minutt, eller …Fortsett å lese Fem sommer-meditasjoner

Det som gjør en aktivitet til en meditasjon, er at vi bruker den til å trene på oppmerksomhetsevner. Her er en …Fortsett å lese Gylne muligheter for meditasjon

Nylig fikk jeg det følgende spørsmålet. «Det føles vanskelig å få tid til å praktisere når man er småbarnspappa. Har du …Fortsett å lese Brev til en pappa: Fire punkter om meditasjon i hverdagen

Å meditere når vi spiser er en strålende måte å få i pose og sekk på. Setter vi av en liten …Fortsett å lese Spise-meditasjon i pose og sekk

Har du noen gang tenkt på hvorfor flymat smaker så lite? Det er flere grunner, men forskning viser at en viktig …Fortsett å lese Nytelse og delikatesser

Her er noen  daglige aktiviteter som egner seg til å gjøre samtidig som vi gjør mikropraksiser. Dette er kun noen eksempler …Fortsett å lese Mange mulige mikropraksiser